爱我小说网

2263章（第9页）

还有步频和步幅的重新调整。

步频稳定在每秒4。8-4。9步。

步幅进一步扩展至2。5-2。6米。

他的摆动腿前摆高度接近腰部。

提高蹬地的力度。

让自己后摆时充分伸展。

形成高效的跑步姿态。

实现力量与速度的高效转化。

达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。

这里面的多数。

还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。

比如文勇毅这些。

就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。

今年冬训后就体现出来。

现在赛季跑开。

更加是差距明显。

渐渐拉开差距。

极速区。

短跑属于磷酸原供能系统主导的运动，持续时间

许州正这里的作法是??

蹬地角度的调整需配合肌肉的ATP-CP供能效率。

这也是苏神赞同的做法。

许州正爆发力很强。

不然也不会是自己之后的国内短跑60米第二。

没有本事，在训练体系传统的时代。

你根本别想要跑到6。40+。

许州正天赋。

没得说。

不受伤。

就是兰迪说的。

下一个破十的人。

就该是他。

这里依然可以看出许州正对于跟地的新利用。

在极速的时候。

若蹬地角度不合理，如过大，会延长支撑时间，导致肌肉疲劳提前。

力量输出衰减加快。

以前就是这样。

许州正极速上不去。